10 dicas para fazer um desmame gentil e sem traumas

Esses dias entramos em uma fase muito importante pra Sara e pra mim, iniciamos o processo de desmame por aqui e senti a necessidade de compartilhar isso com vocês. A vida tem grandes separações, o parto, a volta ao trabalho, e agora o desmame. Uma ligação única entre a gente. Aquela mãozinha no meu peito, aquele carinho, aquele olhar... só de pensar em todas essas coisas me emociono mas sinto que está chegando a hora, preciso deixa-la crescer. Sara tem 1 ano e 9 meses, é esperta, inteligente, já entende as coisas e come de tudo. Eu gostaria que as coisas fossem feitas da maneira mais tranquila e amorosa possível e que esse rompimento fosse saudável pras duas. Estamos chegando em um ponto que cada dia está ficando mais difícil e cansativo, pressão do trabalho em viajar e outras coisas. Gosto de amamentar, amo mesmo, de verdade, mas sinto que esse nosso momento está chegando ao fim e tenho aproveitado cada minuto. Tenho lido a respeito, conversei com a pediatra, alguns profissionais e amigas para me auxiliar nesse processo.

Vale saber que o desmame pode ser classificado em categorias:

• abrupto - Ocorre de repente, muitas vezes por informações erradas e falta de apoio. Não é recomendável, pois pode gerar na criança um sentimento de rejeição e insegurança, causando um comportamento rebelde. Já para a mãe, a interrupção do aleitamento de forma inadequada pode ocasionar ingurgitamento mamário, bloqueio do ducto lactífero e mastite, além de tristeza e depressão por mudanças hormonais;
• planejado ou gradual - Meu caso, deixando de oferecer o peito, contendo a livre demanda até que diminua o interesse;
• natural - Por iniciativa da própria criança normalmente entre 2 e 4 anos. Transição tranquila, com menos estresse para a mãe e para a criança.

É muito comum bebês que mamam mamadeira ou chupeta desmamarem bem mais cedo, é o que chamamos de desmame induzido, você pode estar fazendo esse processo de desmame mesmo sem saber. Quer saber mais? Leia >> aqui <<

Abaixo segue alguns pontos que tem me ajudado nesse processo. Servem pra mim de acordo com a MINHA experiência, necessidades e estudos. Como eu sempre digo, não há certo e errado na maternidade, espero que possam te ajudar também a seguir e descobrir seu próprio caminho.

 

 1 - Que seja essa a sua decisão

A decisão de desmamar deve ser SUA, de mais ninguém. Não deve ser uma decisão da sua sogra, da sua mãe, dos seus amigos, da sociedade, da creche, do seu marido... de ninguém além de você. Essa foi uma decisão minha e pouco me importo para as piadinhas e qualquer outro pitaco. "ainda tem leite?", "ela não está muito grande pra mamar?", "agora é só água". Esse tipo de comentário já ouvi milhares de vezes e pouco me importava. A amamentação tem que ser bom para os dois lados, mãe e bebê. Se não for algo bom e prazeroso para os dois não tem porque continuar.

2 - Prepare-se psicologicamente

Foi a primeira coisa que fiz. Me preparar! E não é fácil. Estou precisando entender que apesar de a amamentação acabar, o vínculo entre a gente não acabará. Nem os olhares, nem o carinho. Que tudo isso faz parte de um processo de crescimento e desenvolvimento dela. Nossa ligação vai muito além disso.

3 - A verdade, sempre a verdade, nada além da verdade

Dependendo da idade do seu bebê, ele já vai entender. E foi assim que tudo começou. Sentei com a Sara no sofá e conversei com ela que o "totô" (como ela chama o peito) já está muito cansado e não pode mamar toda hora. Que ela é uma mocinha, que come tudo, que brinca e que a partir de agora o totô não seria mais na hora que ela quisesse, que seria só na hora de dormir. Ela chorou, mas entendeu. Agora quando quer mamar diz "mamãe mimir" e normalmente está com sono mesmo e quer dormir.

4 - Decidiu, seja firme

Se começou o desmame e está decidida a isso, seja firme em suas decisões. O bebê caiu, chorou, aconteceu alguma coisa... o primeiro instinto é colocar o peito pra fora pra acalmar a cria. Eu sei, é difícil. Estou nessa transição. Mas respiro fundo e tento acalmar de outras maneiras, como falei, é um preparo psicológico nosso também como mãe, o peito não é a solução para tudo, facilita muito a vida, mas temos que deixar de usá-lo. Tem outras situações que o peito facilita muito como quando está doente, não quer comer... não sei se quando eu passar por isso terei coragem de negar... vamos ver. (como é difícil né),

5 - 10% da nutrição física e 90% da nutrição emocional

O leite materno não vira água como dizem por aí após o primeiro ano do bebê, acontece que as necessidades da criança podem ser substituídas por outros alimentos. No entanto existem outras necessidades que não podem ser substituídas. A criança não busca o peito apenas quando sente fome, ela busca quando sente medo, quando está estressada, com sono, quando tem a necessidade de sentir-se segura, amada e protegida. Portanto estou iniciando esse processo em uma fase onde eu estou bem, dedicada, decidida e focada a suprir essas necessidades que ela tem de outras maneiras, distraindo, brincando, disponível pra ela. Se estiver em uma fase turbulenta em casa, no trabalho, na vida... poderá ser algo traumático para os dois lados.

6 - Desmame noturno ou diurno

Já li a respeito sobre começar pelo desmame noturno. Não funcionou pra mim. Disseram que eu deveria conversar com ela, na primeira vez que ela pedisse durante a noite eu dava, quando ela pedisse a segunda eu não dava e tentava acalmá-la de outra maneira. Não funcionou. Não aguento, confesso, pra mim é mais fácil colocar o peito pra fora e dormir porque no dia seguinte tenho que acordar muito cedo. Vamos contra a maré e começar pelo diurno mesmo. Me disseram também pra dar uma mamadeira ou chupeta pra ela antes de dormir... estou há quase dois anos sem dar mamadeira pra ela, não será agora que vou substituir um problema por outro né. Já usa copo normal e vamos que vamos. Tudo no seu tempo.

7 - Tempo, tempo, tempo

Pode levar um tempo, e é bom que leve mesmo. Para uma adaptação do corpo da mãe e do emocional das duas partes. Que leve até os 2 anos, que leve até os 3, que leve o tempo que for... mas que seja algo bom para todo mundo. Crianças não mamarão para sempre, somos mamíferos e todos desmamam em algum momento da vida.

8 - Distração e disponibilidade

Uma das coisas que tem me ajudado é a distração. Não ofereço mais o peito na primeira oportunidade, não dou quando ela quer. E claro que não é fácil. Ela chora. Ela pede e meu coração aperta. Mas aí respiro fundo e falo: "que tal se a gente der comida pra boneca. Ela está com fome." ou jogar bola, ou assistir desenho, ou desenhar, ou qualquer coisa que fará ela esquecer um pouco o peito. Isso tem funcionado bem, a não ser que ela esteja realmente com sono, aí não tem jeito.

9 - Apoio

Você precisa de apoio do seu companheiro, da sua mãe, amigas, grupos de facebook, o que for. Mas pessoas que vão te abraçar, vão te acolher, vão te entender. Vão te ajudar, vão te ouvir. Se precisar, to aqui :)

10 - Menos julgamentos e mais amor

Existem mães que estão cansadas de amamentar, existe aquelas que desistiram, existe as que não conseguiram, existe as que não se informaram, existe as que não puderam... atrás de todo bebê existe uma mãe, uma história, uma vida, uma mulher que deve ser respeitada. Essas são as minhas experiências, não sou a dona da verdade, não pretendo ser. São as minhas convicções hoje e amanhã posso mudar de ideia sobre isso e qualquer outra coisa, e essas historias devem ser respeitadas SEMPRE!!!


Espero que de alguma maneira eu possa ter ajudado e contribuído, meu processo de desmame está só no início e não sei como será daqui pra frente. Acompanhe lá no instagram @uma.menina e no snap @blimoel que eu compartilho muito com vocês lá. Se quiserem mandem também comentários, directs, emails... estou aqui.

E pra quem não está pensando em desmamar, ótimo também. Leite materno é maravilhoso com 1 mês, com 6 meses, com 1 ano, com 2 anos e com a idade que você achar que será bom pra você e seu bebê, é SUA decisão.

 Após o 2º ano 500 ml de leite materno possui (Giugliani, 2004):

    1/3 das necessidades de energia e proteína de alto valor biológico
    45% das necessidades de vitamina A
    95% das necessidades de vitamina C
    fatores de proteção contra doenças infecciosas


Algumas fontes:
http://www.conversandocomopediatra.com.br/paginas/materias_gerais/quando_como_iniciar_desmame.aspx
http://seasmaessoubessem.com.br/2015/08/18/10-coisas-que-voce-precisa-saber-sobre-o-desmame/
http://prolactare.com/amamentacao/amamentacao-apos-2-anos-leite-materno-definitivamente-nao-vira-agua

Beijos, 

Brena, mãe da Sara, que já sente falta do aconchego do peitinho.  

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10 motivos para você visitar o AquaRio

O maior aquário da América Latina será inaugurado dia 09 de novembro e gerando muitas expectativas. Com o slogan: "Uma cidade maravilhosa até debaixo d'agua" será mais um lugar incrível para passeio na cidade do Rio de Janeiro e eu garanto, está lindo mesmo. Fomos convidados para conhecer a estrutura e compartilhar com vocês e Sara ficou encantada. E vou listar aqui alguns motivos que farão você querer visitar

1) O maior aquário da América do Sul

 O AquaRio é o maior Aquário Marinho do Brasil e da América do Sul, com 4,5 milhões de litros de água salgada distribuídos em 28 recintos a serem observados e descobertos. São mais de três mil animais de 350 espécies diferentes. O público poderá ver mais de perto tubarões e peixes dos mais variados tipos. Faz as crianças e adultos perceberem a imensidão dos mares e oceanos e conhecer esse mundo aquático com toda sua biodiversidade, cores e vida. É mais uma maneira de ensinarmos as crianças a importância da preservação do meio ambiente.

2) Tanque de toque

No aquário existem tanques de toques que permitem que os visitantes toquem em tubarões, raias e vários invertebrados! Claro que com cautela, cuidado e supervisão, mas não deixa de ser emocionante né.

3) Já se imaginou em um cardume? Ou então passando por um túnel subaquático?

O AquaRio está com uma estrutura maravilhosa pra tornar esse passeio algo incrível, uma das experiências que mais gostei foi o túnel subaquático onde você se sente como se estivesse dentro do mar de verdade e o aquário de cardumes.

4) Exposições e projetos ecológicos

O AquaRio possui um espaço aberto para receber exposições de projetos ambientais, trazendo informações sobre o trabalho que é desenvolvido por eles. Tratando da proteção de espécies ameaçadas, da preservação de ambientes importantes para o equilíbrio ecológico e do aspecto social envolvido nessa temática, o visitante conhecerá diversas medidas e esforços que estão em andamento em prol da conservação ambiental.

5) Pesquisas sobre a vida marinha

Não só entreter é a função do AquaRio. Uma parceria com o Departamento de Biologia Marinha da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ) tornou possível a criação do Centro de Pesquisas Científicas, que objetiva o desenvolvimento de estudos e o gerenciamento educacional de alunos e estagiários no aquário, criando novas oportunidades de pesquisa da vida marinha. Também será criado um Centro de Conservação da Biodiversidade com a função de preservar animais com risco de extinção, reproduzindo-os em cativeiro para posterior reintrodução em seu habitat natural. Sua visita, além de ser um passeio agradável e divertido, contribuirá com pesquisas e preservação do meio ambiente e da vida marinha. Não deixa de ser uma forma de contribuir.

6) Peixe virtual

O peixe virtual será o anfitrião do AquaRio! Os visitantes terão a oportunidade de criar seu amigo virtual no início do passeio e interagir com ele ao longo do circuito.
Você poderá escolher as espécies, cores e tamanhos, além de um nome para o seu novo amigo! E depois disso acompanhará seu amigo sempre que visitar o AquaRio. Pra isso você salvará o peixe criado e seu nome utilizando um cartão (RFID) entregue após a compra do serviço. Seu peixinho acompanhará todo seu passeio por detecção RFID em outros pontos da visita através de aquários menores (YFish). Caso você esteja com seu cartão, sempre que passar por um painel seu peixe te dará boas vindas e você acompanhará seu crescimento. Legal né, já quero um, já até sei o nome e o tipo dele #sarasardinha?!

7) Dormindo no aquário

Já imaginou passar a noite no fundo do mar? No AquaRio, você viverá esta experiência incrível que levará para o resto da sua vida! A atividade acontecerá dentro do nosso túnel, que passa no meio do Grande Tanque Oceânico. Demais, não é? A atividade é para crianças a partir de 6 anos de idade (acompanhadas de pelo menos um dos responsáveis) e conta com infra estrutura de qualidade para os participantes! Oferecemos um lanche à noite e café da manhã, além de disponibilizarmos colchões, cobertas e travesseiros (mas sinta-se à vontade para trazer o seu de casa!). Como Sara é pequena, terei que arranjar uma criança emprestada pra poder participar disso, alguém me sede uma :D (atração paga a parte).

8) Aquário e tecnologia

Na Gruta I, através da tecnologia de Realidade Aumentada o visitante poderá visualizar modelos 3D de diversas espécies (peixes, tartarugas, golfinhos, entre outros).  Através de uma câmera aberta o visitante verá a sua imagem e seguirá as instruções de posicionar a mão e aguardar. Após uma contagem de tempo verá a espécie surgir em sua mão. Ao movimentar a mão o visitante consegue ver o animal em diversos ângulos e descobrir detalhes da sua biologia. Já na Gruta II, haverá um software multimídia que fala sobre os diferentes tipos de espécies, compara tamanhos, habitat naturais e quais cuidados são de fato necessários. Através de uma tela para navegação através do toque o visitante aprenderá a importância de preservação e como os seres humanos estão impactando a vida dos tubarões. Usar a tecnologia de forma criativa e interativa que incentiva o aprendizado é algo muito legal né.

9) Nadar com tubarões e bastidores

Já pensou em nadar em um tanque cheio de tubarões? Uma das atrações que poderão ser pagas a parte será um mergulho dentro do aquário. Já passei por essa experiência antes e eu confesso, é assustador mas ao mesmo tempo incrível. Eu não dava muito mole não, o tubarão vinha pra cá e eu ia pro outro lado. Claro que é seguro mas eu preferia não arriscar muito. Outra atração bem bacana do aquário será a visita aos bastidores. Como o aquario funciona, qual é a demanda, quantos funcionários,  todo trabalho que existe por trás de um "simples" passeio.

10) Localização

O AquaRio fica na Zona portuária, revitalizada recentemente. Você não acredita quando vê a diferença. Bem perto existe o MAR (Museu de Arte do Rio), o Museu do Amanhã e o painel "Etnias", o maior painel de grafite do mundo feito pelo artista Kobra. É uma possibilidade maravilhosa combinar todos esses passeios em um só dia, se você aguentar né.


Pronto, já te passei 10 atrações e coisas incríveis que terão no maior aquário da América do sul, o AquaRio.
Agora vamos para o que interessa:

LOCALIZAÇÃO

O AquaRio está localizado no final da Orla Prefeito Luiz Paulo Conde (transformada em Boulevard Olímpico nas Olimpíadas Rio 2016), ao lado da praça Muhammad Ali e bem em frente aos Armazéns 7 e 8. Não vá de carro!!! Terá estacionamento no modo Vallet para pouco carros, se eu não me engano 120 apenas. Minha sugestão é ir de transporte público.

Caso vá de VLT, pegue a linha 1 no sentido Rodoviária / Praia Formosa e salte na estação Utopia AquaRio.

Caso decida ir de metrô, descer na estação Uruguaiana e ir caminhando pela Av. Rio Branco até o Boulevard Olímpico e curtir uma caminhada. Caminhada mesmo, deve dar uns 30 minutos.

FUNCIONAMENTO

Aberto diariamente de 10h às 18h  (Entrada permitida até 17h)

INGRESSOS

Tarifa normal 80,00
Moradores ou nascidos no Rio de Janeiro 60,00
Crianças e adolescentes (3 até 17 anos) / Estudantes (18 até 24 anos)  / Sênior (acima 65 anos) / Portadores de necessidades especiais 40,00
Crianças até 2 anos e 11 meses não pagam

Existe ainda o programa de associados que além de descontos nas atividades, lojas, e afins a principal vantagem é você poder visitar o aquário quantas vezes quiser durante o ano todinho e sem enfrentar filas.

Passaporte Individual (Incluso apenas o titular) 180,00
Acesso ilimitado ao AquaRio durante 12 meses, com a possibilidade de incluir até 3 dependentes adicionais por 60,00 cada.

Passaporte Família (Inclusos 1 titular e 3 dependentes sendo 1 adulto e 2 crianças de 3 a 17 anos) 360,00
Acesso ilimitado ao AquaRio durante 12 meses, com a possibilidade de incluir até 3 dependentes adicionais por 60,00 cada.

Espero ter esclarecido todas as suas dúvidas quanto ao AquaRio e se ficou alguma, mande sua mensagem ou acesse o site http://www.aquariomarinhodorio.com.br/

Agradecemos mais uma vez o convite e não vemos a hora de visita-lo agora todo pronto!

Beijos,
Brena Limoel
Mãe da Sara Sardinha, minha peixinha

Obs: as informações contidas aqui foram retiradas da visita realizada e do site da empresa parceira, a reprodução ou retirada de informações sem autorização é plágio e plágio é CRIME!  Sem problema repostar desde que com autorização e mencionada a fonte =).

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Top 10 - Minhas músicas nacionais preferidas sobre amor (de mãe)

Aproveitando o clima do Dias das Mães resolvi disponibilizar pra vocês meu Top 10 de músicas de amor. Amor de mãe e filho ♥ ♥ ♥
Quando eu estava grávida construi minha própria trilha sonora.
E enquanto não faço minha Playslist no Spotify vou deixar aqui minha sugestão de músicas que você já deve ter ouvido mas pode nunca ter prestado atenção na letra e em como ela é bonita e se torna ainda mais quando pensamos em nossos filhos.

Vamos pro TOP 10 da mamãe!!!

#1 - Agora Eu Já Sei - Ivete Sangalo
Essa música Ivete gravou quando estava grávida do seu filho Marcelo, no clipe ela tinha pouquinho tempo de gravidez e pra mim foi a música da minha gravidez. Eu cantava pra barriga e quando entrei em trabalho de parto também, ansiedade de sentir esse amor incrível e era tudo isso mesmo.

"Agora eu já sei
Quando falta a respiração
É a prova que um coração
Já não sabe mais viver sem você

Agora eu já sei
Que me falta sempre a razão
Traduzir melhor na emoção
Do que trago aqui, bem dentro de mim
Dentro de mim..."

#2 - 9 meses (Oração do bebê) - Bárbara Dias

Que atire a primeira pedra a grávida que não se emociona com essa música. Chorei a primeira, a segunda e as dezenas vezes que escutei enquanto grávida. Na verdade já era um poema e a Bárbara Dias lindamente transformou em canção. É pra matar a mamãe de tanto chorar né

"Oitavo mês aguenta, que eu já to chegando
Só quero um jeito de te encontrar
No nono vem a pressa, a dor, o choro, a gente
Desculpa você ter que sangrar
E por mais uns anos, você vai fazer planos
Pensando se eles servem pra mim
E eu vou te acordar bem de madrugada
Você vai me amar mesmo assim"

#3 -  Reconhecimento - Isadora Canto

Participo até hoje de grupos de gestantes e sempre nos dispedíamos da barriga com essa música. É linda demais.

"Bem vindo meu novo ser
cercado de proteção
de tanto amor tanta paz
Dentro do meu coração.

É como se eu tivesse
esperado toda vida pra te embalar
É como se eu tivesse
esperado toda vida pra te embalar"

#5 - Pra Você Guardei o Amor - Nando Reis 
Essa música do Nando Reis é linda e também me faz lembrar muito esse amor que explode dentro da gente. 

"Pra você guardei o amor
Que aprendi vendo os meus pais
O amor que tive e recebi
E hoje posso dar livre e feliz
Céu cheiro e ar na cor que o arco-íris
Risca ao levitar"

#6 - Wave - Tom Jobim
Tom Jobim é Tom Jobim, e Jobim falando de amor, é Tom Jobim. Adoro o embalo de Wave que diz que é impossível ser feliz sozinho, realmente não dá, e eles são a razão da nossa felicidade.

#7 - Um Amor Puro - Djavan
Como não se emocionar ouvindo Djavan, e aí você vira mãe e aquelas baladinhas tomam outro significado.

"O que há dentro do meu coração
Eu tenho guardado pra te dar
E todas as horas que o tempo
Tem pra me conceder
São tuas até morrer"

#8 -Oração Ao Tempo - Caetano Veloso
Caetano Veloso nos faz refletir e essa música é muito especial, trilha sonora do meu parto no programa Boas Vindas :)

"És um senhor tão bonito

Quanto a cara do meu filho

Tempo, tempo, tempo, tempo

Vou te fazer um pedido

Tempo, tempo, tempo, tempo

Compositor de destinos

Tambor de todos os ritmos

Tempo, tempo, tempo, tempo

Entro num acordo contigo

Tempo, tempo, tempo, tempo..."

#9 - Anunciação - Alceu Valença
Como adepta do parto normal humanizado, eu me imaginei diversas vezes sentindo as primeiras contrações e sussurrando pra minha barriga, tu vens, tu vens... eu já escuto os teus sinais. Mas não rolou e você pode ver meu relato aqui

"Na bruma leve das paixões
Que vêm de dentro
Tu vens chegando
Pra brincar no meu quintal
No teu cavalo
Peito nu, cabelo ao vento
E o sol quarando
Nossas roupas no varal

Tu vens, tu vens
Eu já escuto os teus sinais
Tu vens, tu vens
Eu já escuto os teus sinais"

#10 - Minha filha, minha flor 

Pra finalizar uma música que era especial pra mim antes mesmo de eu estar grávida, sempre quis que minha filha nascesse em setembro pra eu poder cantar essa música mas não rolou. 

"Filha, menina escolhida por Deus
Pra fazer sorrir a nossa vida com você
Os meus dias serão primavera
A flor mais bela

Tão bela quanto as rosas, preciosa como um lírio dos vales,
Seu nome é forte como a flor que resiste ao deserto
Seu sorriso em minha memória, Estará sempre guardado
Tão bela, preciosa, filha amada do pai, bela, tão bela
Seu nascer transformou a minha história."

Essas são minhas sugestões, músicas que eu adoro e sempre me fazem lembrar da minha pequena. 

Espero que gostem também e criem a própria trilha sonora de vocês. Deixem aqui suas sugestões, quero saber as músicas preferidas das mamães

Brena Costa, sentindo-se cantora para Sara Sardinha

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